¿Tienes Hernia de Hiato? Aprende a tratarla con Dietoterapia y Fitoterapia

La hernia de hiato es una afección en la cual una porción del estómago se extiende a través de una abertura en el diafragma ubicado en el tórax. Esta afección puede ocasionar reflujo (regurgitación) del ácido gástrico desde el estómago hasta el esófago, dolor torácico, acidez gástrica que empeora al agacharse o acostarse, y/o dificultad para deglutir.

¿Cual es el tratamiento dietético adecuado?

  • Dieta de adelgazamiento (sobre todo si hay obesidad)
  • Por norma general es preferible No tomar alcohol ni café ni té ni chocolate ni tomate, ya que estos alimentos relajan el esfínter esofágico inferior.
  • No utilizar plantas carminativas: ajo, cebolla, anís, menta, canela,…ya que producen una relajación del cardias.
  • Masticar lenta y relajadamente
  • Evitar picar entre horas
  • Evitar el estreñimiento crónico y la tos crónica, pues ambos empeoran los síntomas de reflujo
  • Evitar la toma de medicamentos que irriten la mucosa gastrica, como son la aspirina, ibuprofeno, tetraciclinas, hierro, muchos antihistamínicos,…
  • Dieta rica en proteinas e hidratos de carbono y pobre en grasas
  • Las comidas ni muy frias ni muy calientes
  • Evitar la ingesta de líquidos inmediatamente antes de acostarse. También es preferible evitar beber mucha cantidad durante las comidas, mejor beber antes o después, fuera de las comidas.
  • Comidas poco copiosas y frecuentes (5 comidas al dia) para evitar la distensión gastrica.
  • Evitar el consumo de azúcares.
  • Evitar alimentos y bebidas como:

– citricos y zumos de tomate, fruta en almíbar y frutas confitadas

– bebidas con gas y bebidas alcoholicas

– café, té, chocolate y menta

– ajo, cebolla, rábano, condimentos como pimienta, orégano, clavo, pimentón, guindilla, salsas y picantes

– mostaza, vinagre, curry, ketchup y chiles

– helados y flanes

– alimentos fritos, mantequilla, margarina, alimentos muy salados, escabechados y embutidos

– quesos fuertes (grasos, muy maduros o fermentados, postres lácteos con nata

– leche entera

-pepino, mango verde

– col, coliflor, coles de bruselas, repollo, …

  • No cenar inmediatamente antes de acostarse y, en general, evitar la posición de tumbado después de las comidas (cenar 2 o 3 horas antes de acostarse)
  • Evitar los alimentos fritos, rebozados, empanados, guisados y estofados. Se recomienda cocido o hervido, vapor, escalfado, asado, plancha y papillote.

Fitoterapia adecuada (plantas que pueden ayudar a mejorar los síntomas):

  • Regalíz (raíz)
  • Malvavisco
  • Hipérico
  • Milenrama
  • Caléndula
  • Mejorana
  • Tomillo
  • Pasiflora
  • Espino blanco
  • Valeriana
  • Azahar
  • Plantago
  • Lavanda
  • Boldo

Otros productos naturales recomendados:

  • Aloe Vera
  • Verde de alfalfa
  • Infusiones o suplementos que contengan alguna o varias de las plantas mencionadas anteriormente.

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