La felicidad y la inmunidad empiezan en el intestino

En el intestino se fabrica el 90% de la serotonina, mas conocida como la hormona de la felicidad, esencial para conseguír bienestar.

El sistema inmunitario intestinal es capaz de distinguir entre patógenos invasivos y sustancias inocuas procedentes de los alimentos.

Protege tu flora intestinal:

Lo que perjudica a tu flora intestinal:

  • Una dieta rica en alimentos procesados y refinados
  • El exceso de frituras, azucares y café
  • El estrés
  • El tabaco
  • El alcohol
  • Tratamientos con antibióticos

Lo que beneficia a tu flora intestinal:

  • Una dieta rica en alimentos de origen vegetal
  • Los yogures y otros productos fermentados
  • Los alimentos ricos en fibra soluble
  • Los alimentos prebióticos: alcachofas, ajo, cebolla, espárragos,….
  • Las legumbres
  • Especias como el jengibre, orégano y romero

Una buena salud intestinal beneficia a:

  • La inmunidad (que tu sistema inmune funcione correctamente y tus defensas estén activas)
  • La digestión y absorción de nutrientes (a veces existen deficiencias nutricionales por culpa de tener una mala flora intestinal
  • La regulación del tránsito intestinal (es importante ir al baño todos los días con regularidad)

Obesidad y flora intestinal:

Recientes estudios muestran que las bacterias que residen normalmente en el intestino tienen un papel en la asimilación de nutrientes y el metabolismo energético. La flora de las personas obesas presentan una diversidad menos importante (con reducción de las Bifidobacterias) que la de las personas delgadas. Se ha demostrado que un régimen desequilibrado induce un cambio de flora en las personas obesas y que esta flora, rica en lipopolisacaridos (LPS) bacterianos, favorece la inflamación y la permeabilidad intestinal.

Recientemente se realizó un estudio sobre la cepa Lactobacillus gasseri (o L. acidophilus ), una cepa que se encuentra de manera natural en la leche materna humana, y que, por tanto, forma parte de los microorganismos indispensables para el equilibrio global. Según este estudio, el L. gasseri permite reducir el peso corporal y la adiposidad reduciendo los niveles de leptina e insulina, lo que sugiere que puede facilitar el tratamiento del síndrome metabólico. Aunque este estudio no está demostrado, y quizás un probiótico con distintas variedades de Lactobacillus puede funcionar mejor que el que contiene una sola variedad.

Desde luego, la mejor opción para tratar la obesidad es modificar la dieta, hacer una depuración hepática y, después recomendar la suplementación de un probiótico con diversas cepas y variedades de Lactobacillus.

Otros problemas de salud y la flora intestinal:

Está demostrado que:

  • Cuando existen cálculos hay acidez en el cuerpo y también en la flora intestinal
  • La Hipertensión Arterial (HTA) está relacionada con la hipermeabilidad intestinal
  • Los probióticos reducen las tasas del colesterol LDL
  • En la Diabetes tipo I, los Lactobacillus, Bifidobacterias y Streptococos reducen la destrucción de las células Beta del páncreas.
  • El 30-75% de las personas con Fibromialgia presentan alteración de su flora intestinal y tienen hipermeabilidad intestinal. n de su flora intestinal y tienen hipermeabilidad intestinal. reptococos reducen la destruccion lisacaridos (LPS) bacterianos, f

 En definitiva, y como resumen final, sólo decir que está demostrado que los desequilibrios en la flora intestinal de las personas debilita el sistema inmunitario y favorece la explosión de enfermedades como las intolerancias y alergias, las enfermedades inflamatorias crónicas, asi como también afectan directamente a nivel emocional, en los niveles de serotonina.

Las investigaciones sobre los probióticos, que modulan la flora intestinal y estimulan el sistema inmunitario, demuestran hoy en día con certeza sus efectos positivos sobre la salud de las personas.

Un comentario:

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