AL LLEGAR EL OTOÑO….HAZ UNA DIETA DEPURATIVA

El otoño es una de las mejores épocas del año para recoger nuestra energía y limpiar a fondo nuestros desperdicios internos para estar preparados ante el invierno. Es una época perfecta para hacer una Dieta Depurativa.

Según la Medicina Tradicional China, al otoño le corresponde el elemento del metal que se asocia con el intestino grueso o colon y con los pulmones. Con lo cual, si tenemos residuos y toxinas acumuladas, esto puede influir en nuestra salud a la hora de encarar el otoño. Una dieta depurativa está particularmente recomendada en caso de tener los siguientes síntomas:

  • mucosidades excesivas y problemas del aparato respiratorio (asma, resfriados frecuentes, infecciones de pecho frecuentes,…)
  • dolor o hinchazón abdominal
  • gases en exceso
  • alergias e intolerancias
  • problemas de piel
  • mal aliento y/o lengua pastosa al despertar

La alimentación irritante (grasas, chocolate, harinas blancas, azúcar,…) contiene sustancias alérgicas. El intestino reduce la absorción de éstas secretando moco, pero a partir de entonces las reacciones alérgicas manifiestas son reemplazadas por alergias ocultas, a la larga mas nocivas. El estancamiento de materias y la irritación terminan por inflamar el intestino.

10 motivos para hacer dieta Detox o depurativa:

  • Porque es de las mejores cosas que puedes hacer para tu salud sin un gran esfuerzo.
  • Porque te sentirás con más bienestar, en todos los sentidos: tu piel, tu humor, el brillo de tu pelo…
  • Porque mejorarás tu sistema inmunológico.
  • Porque puedes mejorar y reducir bastante las probabilidades de tener problemas cardíacos, asmáticos, problemas de hígado, vesícula, respiratorios, alérgicos,…
  • Porque te sentirás más alerta, más concentrado y con más energía.
  • Porque tu cuerpo merece que le cuides y le “limpies” de toxinas, al igual que lavamos nuestro cabello y nuestra piel.
  • Porque tu salud en general te lo agradecerá

Aunque una dieta Detox o depurativa es conveniente hacerla de vez en cuando en cualquier época del año, ahora estamos especialmente en la época ideal para ello, pero es importante saber hacerla bien y con cuidado. Para ello, puedes acudir a nuestra consulta de Nutrición Holística.

Gloria García Valverde

Nutricionista Holística. Diplomada en Nutrición Humana y Dietética. Postgrado en Nutrición y Obesidad. Nutrición Ortomolecular. Especialista en Micronutrición y Dietoterapia.

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