Etiqueta: alimentación

Equilibra tu estado de ánimo con la alimentación

Los alimentos influyen en tus emociones y tus emociones influyen en tu alimentación. Tanto es así que desde los dos lugares puedes conseguir mejorar tus emociones y mejorar tu alimentación siendo consciente de cómo estás hoy. Saber manejar la alimentación según como nos sentimos no siempre es fácil,  pero sí posible. Cambiar la alimentación para sentirse … Seguir leyendo

Lactancia: ¿cuales son las necesidades nutricionales?

necesidades nutricionales en la lactancia

La madre lactante, tiene más necesidades dietéticas que durante el período del embarazo. Los requerimientos nutricionales básicos, previos al parto, continúan durante la lactancia, más las adiciones que a continuación se mencionan:

Alimentos adecuados para el Otoño (según la MTC)

Alimentación Otoño

En la Medicina Tradicional China (MTC) el Otoño corresponde al elemento Metal. Y se corresponde con los órganos: Pulmones e Intestino Grueso. Tradicionalmente, el otoño es la temporada de la cosecha. Es el momento en que nuestros cuerpos tienen que recolectar la energía para los meses fríos de invierno. Tras el verano, el otoño es … Seguir leyendo

Adelgaza de forma inteligente

Adelgazar es un tema que hay que tomarse en serio, no se puede hacer de cualquier manera, ya que tu salud se puede resentir y luego lamentarlo. Para que esto no suceda, te recomiendo la Dieta de los Micronutrientes, una dieta holística para perder peso mejorando tu salud. Para adelgazar inteligentemente, no hay un método … Seguir leyendo

Vitamina C: ¿Cuanta cantidad necesitamos tomar y cuales son sus beneficios?

La vitamina C, también conocida como ácido ascórbico o ascorbato es una vitamina muy delicada que puede destruirse por la acción del calor y de la luz. También le afectan productos contaminantes como el humo del tabaco. Otra de sus propiedades es que es soluble en agua. De todo esto se deduce que el cuerpo … Seguir leyendo

La felicidad y la inmunidad empiezan en el intestino

En el intestino se fabrica el 90% de la serotonina, mas conocida como la hormona de la felicidad, esencial para conseguír bienestar. El sistema inmunitario intestinal es capaz de distinguir entre patógenos invasivos y sustancias inocuas procedentes de los alimentos. Protege tu flora intestinal: Lo que perjudica a tu flora intestinal: Una dieta rica en … Seguir leyendo

¿Quién debería realizarse un test de intolerancia alimentaria?

¿Qué es la intolerancia a los alimentos? La intolerancia a los alimentos (también conocida como sensibilidad alimentaria) puede ser la consecuencia de una reacción adversa del organismo a determinados alimentos. En ocasiones los alimentos que nos provocan el problema son aquellos que comemos más regularmente incluso los que más nos apetecen y tenemos más ansiedad … Seguir leyendo

Nutrición Holística: que tus alimentos sean tu medicina